Welcome Guest [Log In] [Register]
Đang tải công cụ t́m kiếm...
ALBUM ĐƯỢC ĐỀ CỬ:

NỘI QUY CÂU LẠC BỘ TIÊU-SÁO VIỆT NAM
Quy định khi viết bài
HƯỚNG DẪN 4RUM FANPAGE DIỄN ĐÀN
- Hướng dẫn post nhạc lên diễn đàn
- Hướng dẫn post video từ youtube
- Hướng dẫn up ảnh lên diễn đàn
- Hướng dẫn chỉnh sửa profile
Liên kết:
-Làm bằng ô tô rẻ nhất VN: hocbangoto.net
-Tư vấn & hỗ trợ đầu tư tài chính: babfx.com
Đang cập nhật bài viết mới, bạn chờ chút nhé...
Nếu đợi lâu hăy xem bài viết mới TẠI ĐÂY
Chào mừng bạn đă đến với câu lạc bộ tiêu, sáo Việt Nam
Ở đây, các bạn có thể học hỏi, trao đổi kinh nghiệm về các kỹ thuật chơi sáo, tiêu và các loại nhạc cụ khác với thành viên trong cả nước.
Bạn c̣n có thể tham gia các buổi offline thú vị, giúp bạn hiểu rơ và thêm yêu thích loại nhạc cụ phổ biến này
Nếu chưa tạo tài khoản, hăy ĐĂNG KƯ để có thể sử dụng đầy đủ các chức năng của diễn đàn:
Posted Image

Nếu quên mật khẩu bạn click VÀO ĐÂY, mật khẩu sẽ gửi vào email của bạn

Nếu bạn đă có tài khoản, hăy đăng nhập vào tài khoản của ḿnh!

Username:   Password:
Add Reply
  • Pages:
  • 1
Luyện khí công để có sức khỏe và chơi sáo cho tốt; Hà Luyện chiêm nghiệm và chia sẻ
Topic Started: 10/10/2012 - 11:22 am (3,897 Views)
Posted Image HVL
Member Avatar


Có một điều rất hay cho anh em đây! Đó là bộ môn khí công tốt cho anh em chơi sáo và đặc biệt là những người làm việc nhiều với máy tính, và công việc văn pḥng.(nói chung là ai cũng tôt)
Anh em xem bài này và thực hành thấy có hiệu quả th́ nhớ thanks ḿnh 1 câu nhé. V́ đây là những chiêm nghiệm của bản thân ḿnh cùng với sự t́m hiểu thêm bằng nhiều nguồn thông tin.
Xin hỏi mọi người:
Để con người tồn tại sự sống th́ bản thân ta cần gi?
Điều đầu tiên phải nói tới là:
1-không khí,(nhưng không phải ai cũng quan tâm đến nó.)
2 - Nước (khát c̣n khó chịu hơn đói)
3 - Ăn uống (đói có thể nhịn được khá lâu, lâu hơn nước và không khí)
- Nhưng không có không khí th́ chỉ sau 1 thời gian ngắn là chết ngay có ai sống không có không khí được 15 phút không nhỉ? chắc chán là không.
Trước khi vào vấn đề chính ḿnh xin nói thêm đa phần anh em nhạc khí cần biết và đây là thông tin bổ ích:
Theo như ḿnh biết 1 người khỏe mạnh th́ phải có hệ tuần hoàn tốt.
Hệ tuần hoàn th́ mọi người được học từ cấp 2 rùi nhé, nhưng ta chỉ bàn đến phổi, tim, và hệ thống mạch máu.
không khí đi vào phổi nhờ các bạn hít qua mũi vào phổi rùi sau đó thẩm thấu vào mău theo đường mạch máu đi nôi cơ thể cái này ai cũng biêt.
cho nên để sự sống tồn tại th́ không khí là quan trọng nhất, đẻ con người tồi tại và ta nên suy luận thế này. Vậy nên trăng ta cần tập thở thế nào cho tôt.và cần có bài học và phương pháp tốt. Th́ để giải quyết việc này bộ môn khí công sẽ giúp các bạn yếu tố đó.
Xin hỏi thêm có bạn nào khi ngồi máy tính lâu thấy chóng mặt chưa? thấy phát phiền hết cả người chưa? có bạn nào bị viêm họng chưa? có bạn nào thấy ăn uống không ngon chưa, đến không cả ăn nổi 1 bát cơm chưa? tất cả là do các bạn ngồi lâu một chỗ và làm việc quên cả thở, và dẫn đến hệ tuận hoàn hoạt động yếu dần đi, máu không lên năo được v́ ngồi lâu dấn đến t́nh trạng(thiếu máu lên nào) mà đi khám không mấy bác sỹ nào có lương tâm cho bạn biết hoặc một số bác sỹ chưa nắm được nguyên căn bách bệnh sinh ra là từ đây, Khi thiếu máu năo bộ không có thông tin điều khiển cơ thể chính xác, làm giảm hiệu năng tiêu hóa, và tất cả các giác quan mắt mờ chân chậm v.v.v.v.....
Vậy chúng ta cần luyện khí công, nó sẽ làm cho chúng ta khỏe mạnh ngoài việc ăn uống điều độ. hơn nữa khí công c̣n tốt cho những ai không có nhièu thời gian rành cho thể thao.
Ở đây ḿnh có một câu mong các bạn sẽ luôn nhớ: ("Hăy giữ nhịp thở ổn định 24h mỗi ngày")
Để làm được điều đó th́ các bạn phải tập những bài tập khí công sơ khai nhất khi nó thành phản sạ tự nhiên rùi th́ sau 1 thời gian bạn có một cơ thể khỏe mạnh, cứ giữ nhịp thở đêu nếu hít thở sâu th́ càng tốt và nhịp thở nhẹ nhành chậm dăi. sau đây ḿnh sẽ giới thiệu các bài tập và bạn cần t́m hiểu thêm và tập cho đúng kết quả mà bạn nhận được rất sớm sau khi tập.
Ḿnh sẽ lấy thông tin thêm cho các bạn và những thông tin này thực sự quan trọng với những người làm nghành ya mà không biết th́ thật tồi tệ. Rất tiếc ḿnh không phải bác sỹ.
Bản thân Luyện trước đây rất gầy ốm nhưng sau khi luyện thay đổi cách sống th́ sức khỏe tăng nhanh cụ thể tấm h́nh gần nhất của Luyện đây các bạn xem
trước
[url="http://www.uphinh.vn/image/view/850263.jpg"]Posted Image[/URL]
sau
[url="http://www.uphinh.vn/image/view/844438.jpg"]Posted Image[/URL]
Luyện mong ước tất cả mọi người đều khỏe mạnh để thực hiện giấc mơ của ḿnh.

Chúc các bạn có sức khỏe tốt để sống học tập và chơi sáo, thưởng thức tiếng sáo Việt Nam
Thân Hà Luyện!
Edited by HVL, 10/10/2012 - 12:27 pm.
AI CẦN MUA TIÊU SÁO LIÊN HỆ(Nhận chuyển Tiêu sáo trong cả Nước)[/b]
Hà Luyện- Số 2, nghách 7, ngơ 76, Xóm Cốc- Dĩnh Tŕ- TP Bắc Giang, ĐT: 0969239296
Facebook Hà Luyện đây

Video Hà Luyện Chơi sáo ở đây
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Posted Image HVL
Member Avatar


Ích lợi của thở bụng khí công
Thở ngực là thở tự nhiên của một người b́nh thường, mục đích trao đổi oxy vá thải CO2 chỉ có cơ ngực hoạt động mà thôi. Theo quan niệm của khí công Trung Quốc, thở kiểu này không trường thọ và không chống đỡ được bệnh tật, lăo hóa v́ thở cạn quá.
Thở bụng khí công
Có nhiều cách, nhưng cách thông dụng và đơn giản nhất, không gây tác dụng phụ (tẩu hỏa nhập ma) là thở sổ tức 1 - 1. Theo cố GS. Ngô Gia Hy, hít vào ph́nh bụng thuộc dương (kích thích trực giao cảm theo quan niệm Tây y) và thở ra hóp bụng lại thuộc âm (kích thích hệ đối giao cảm), thời gian hai kỳ thở phải bằng nhau để cân bằng âm dương. Nhịp thở phải chậm, sâu, nhẹ, dài.
Khi hít vào ph́nh bụng, cơ hoành hạ xuống làm cho các cơ quan trong bụng bị đẩy xuống; khi thở ra hóp bụng tối đa, cơ hoành nâng lên, các cơ quan bị kéo lên. Hoạt động đó đă massage liên tục đều đặn và nhẹ nhàng những cơ quan bên trong như ruột, gan, dạ dày, lá lách... làm điều ḥa các nội tạng, nhất là cơ quan tiêu hóa. Thở như vậy cũng điều ḥa hệ thần kinh thực vật, ta làm chủ hệ thần kinh, từ đó khí huyết lưu thông mạnh mẽ, tránh được các rối loạn thần kinh như stress, những bệnh về hưng phấn hoặc ức chế hệ thần kinh... Nhịp độ thở chậm sâu dài giúp cho oxy đến đầy đủ tận cùng toàn bộ tế bào trong cơ thể, do đó sẽ có sự chuyển hóa hoàn toàn nhất, tránh được khả năng đào thải những chất có gốc tự do gây bệnh và các chất oxy hóa từ tế bào tự hủy hoại v́ thiếu oxy, đó là mầm mống của bệnh tật.
Theo khí công, thở bụng dưới tức là thai tức pháp, là sự thu hút lấy năng lượng khí dương ngoài không gian quanh ta (thiên khí) và khí âm dưới đất (địa khí) theo với oxy vào phổi và theo huyết xuống đan điền (bụng dưới) để biến thành chân khí, theo các kinh mạch đến nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng.
Thở bụng dưới cũng là luyện ṿng tiểu chu thiên (ṿng nhâm đốc), điều ḥa các kinh âm ở trước thân do mạch nhâm đảm nhiệm và điều ḥa các kinh dương ở sau lưng do mạch đốc đảm nhiệm. Ngoài ra c̣n điều khí đi vào kỳ kinh bát mạch (ṿng đại chu thiên), đả thông các kinh mạch làm cho con người vô bệnh, trường thọ và chống lăo hóa. V́ vậy khí công có thể chữa được bệnh mất ngủ, cao huyết áp, thấp huyết áp, suy nhược cơ thể, chóng mặt, rối loạn thần kinh thực vật, điều ḥa khí huyết, rối loạn thần kinh tim, phục hồi được nguyên khí cho cơ thể một khí quá mệt do bị tiêu hao khí lực v.v...
Trong thở bụng dưỡng sinh, nên tránh những kiểu thở quá căng thẳng, bế, ép, nén dễ đưa đến tác dụng phụ không tốt cho cơ thể. Phải chú ư ở đan điền, thở hít khoan thai chậm răi, nhẹ nhàng, sâu, dài. Toàn bộ cơ thể đều phải thư giăn, thả lỏng th́ nội khí mới sản sinh ra được và khí mới lưu thông trong cơ thể. Vừa thở vừa cảm giác được bụng ph́nh ra và bụng hóp lại. Ban đầu thở chỉ là ư thức nhưng lâu ngày sẽ biến thành vô thức. Thật vậy, sau chừng một năm luyện khí công thở bụng, người tập sẽ chuyển được từ thở ngực qua thở bụng một cách phản xạ, dù lúc nghỉ ngơi hoặc sinh hoạt b́nh thường. Đây là một ích lợi thiết thực để tiến đến trường sinh bất lăo.
Kỹ thuật thở bụng khí công
Về mặt dưỡng sinh th́ nên thở bụng theo kỹ thuật sau đây:
- Đứng hoặc ngồi trên ghế hoặc ngồi xếp bằng đều được.
- Hai tay chồng lên nhau trước đan điền (là một huyệt ở bụng dưới, cách rốn khoảng 3 - 4 cm), nam đặt tay trái trong, nữ đặt tay phải trong. Lưỡi đặt trên ṿm họng, sát chân răng để nối thông ṿng nhâm đốc. Bắt đầu tập trung tư tưởng, mắt mở hay nhắm cũng được, thả lỏng thư giăn toàn bộ cơ thể.
- Hít vào bụng dưới ph́nh to ra, khí từ huyệt thừa tương (huyệt ở chỗ lơm dưới môi dưới) xuống đan điền và hội âm (huyệt sát hậu môn). Người mới học không nên cưỡng ép quá và không cần cố gắng ph́nh to lắm mà chỉ ph́nh ra chút xíu là được, từ từ lâu ngày sẽ đạt. Hơi thở cần chậm, nhẹ, sâu, dài, không nín hơi.

Khi đă hít vào tối đa, từ từ thở ra cũng chậm sâu dài, 2 tay ép vào bụng dưới càng sâu càng tốt, hậu môn nhíu lại một chút để khỏi bị thoát khí. Khí qua huyệt trường cường và đi lên dọc theo mạch đốc đến huyệt bách hội giữa đỉnh đầu, xuống huyệt ngân giao (ṿm họng trên). Khi thở ra hết rồi th́ bắt đầu hít vào trở lại không nín
hơi, hậu môn không nhíu nữa. Nên nhớ thời gian hít và thở bằng nhau.
Giai đoạn đầu:
- Không quen th́ không thể cân bằng 2 kỳ thở được, nhưng từ từ vài ngày quen sẽ cân bằng được.
- Giai đoạn mới học cần phải dùng 2 tay ôm bụng để biết rơ bụng ph́nh và lấy tay đè vào bụng khi thở ra.
Giai đoạn sau:
- Khi đă quen cách thở bụng trong vài tháng, không cần chồng tay ôm bụng nữa.
Thở lúc nào?
- Thở mọi lúc mọi nơi nếu cần, với điều kiện là có không khí trong lành.
- Không được tập thở trong môi trường ô nhiễm, pḥng có máy lạnh, trong nhà đầy hơi người, dưới cây vào ban đêm (v́ cây thải CO2 vào ban đêm), và trước gió....
Để kết luận bài này,
xin kể một mẫu chuyện nhỏ ở Trung Quốc:
Bữa nọ có một đại sư khí công Trung Quốc thuộc vào hạng thượng thừa sống trên trăm tuổi, có thể phát khí, phóng khí, đi trên nước nhẹ nhàng hoặc đứng vững nặng tựa như núi Thái Sơn. Đại sư hỏi một ông thầy khí công “trẻ” độ tuổi 60 rằng:
- Ông tập luyện khí công mỗi ngày mấy tiếng đồng hồ?
Nhà khí công trả lời: Tôi tập một ngày 2 tiếng.
Đại sư: Chưa đủ!
Nhà khí công: Một ngày tập 4 tiếng.
Đại sư: Chưa đủ.
Nhà khí công: 6 tiếng.
Đại sư: Chưa đủ!
Nhà khí công: Vô lư, bắt tôi phải tập suốt ngày suốt đêm hay sao? Quá sức
mà chết...
Đại sư cười và hỏi tiếp: Ông sống một ngày mấy tiếng?
Nhà khí công: Một ngày tôi sống 24 tiếng.
Đại sư: một ngày ông luyện tối đa 6 tiếng đi, th́ 18 tiếng c̣n lại ông không luyện, như vậy là quá ít, v́ luyện ở đây không phải luyện động công suốt ngày có hại. Ông chỉ thở bụng khí công trong 6 tiếng tập mà thôi, 18 tiếng c̣n lại ông không thở bụng ǵ cả, thế th́ làm sao mà đ̣i trường thọ...!
Nhà khí công: xin đại sư chỉ giáo thêm cho rơ hơn.
Đại sư cười và chỉ nói mấy tiếng: Thở bụng khí công mọi lúc mọi nơi,
suốt cả cuộc đời, cho đến lúc nhắm mắt... Đó chính là bài tập đầu tiên sơ cấp
nhất và cũng là cao cấp nhất. Nói xong đại sư bỏ đi mất hút.
Nhà khí công ngẩn ngơ một hồi lâu và như bỗng ngộ ra, cùng lúc nh́n lên
bầu trời cao và thốt lên: Bấy lâu nay ta sai lầm trong luyện tập cũng chỉ v́ chữ
THỞ quá dễ dàng này, bây giờ giác ngộ th́́ đă mất công phu hàng chục năm trời
rồi, thật tiếc và uổng phí công phu luyện tập trong hơn 40 năm qua...
Do đó qua câu chuyện này, ta nên suy gẫm và thấy rằng thở bụng dưới là
tối ư quan trọng, chớ nên khinh thường.
thêm video cho anh em


bà con có thể tham khảo



Edited by HVL, 10/10/2012 - 11:51 am.
AI CẦN MUA TIÊU SÁO LIÊN HỆ(Nhận chuyển Tiêu sáo trong cả Nước)[/b]
Hà Luyện- Số 2, nghách 7, ngơ 76, Xóm Cốc- Dĩnh Tŕ- TP Bắc Giang, ĐT: 0969239296
Facebook Hà Luyện đây

Video Hà Luyện Chơi sáo ở đây
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Posted ImageLinh San
Member Avatar
Linh San
có video ko anh ơi
Posted ImagePosted ImagePosted ImagePosted ImagePosted Image

Posted Image Linh San Posted Image

Posted Image
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Posted Image HVL
Member Avatar


Vi Tiểu Bảo
10/10/2012 - 11:34 am
có video ko anh ơi
có đó em xem đi
AI CẦN MUA TIÊU SÁO LIÊN HỆ(Nhận chuyển Tiêu sáo trong cả Nước)[/b]
Hà Luyện- Số 2, nghách 7, ngơ 76, Xóm Cốc- Dĩnh Tŕ- TP Bắc Giang, ĐT: 0969239296
Facebook Hà Luyện đây

Video Hà Luyện Chơi sáo ở đây
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Posted Image HVL
Member Avatar


HVL
10/10/2012 - 12:05 pm
Vi Tiểu Bảo
10/10/2012 - 11:34 am
có video ko anh ơi
có đó em xem đi
Các bạn xem thêm link này nhé:
http://tintuccaonien.com/docs/docs_5/5_1_87.htm
AI CẦN MUA TIÊU SÁO LIÊN HỆ(Nhận chuyển Tiêu sáo trong cả Nước)[/b]
Hà Luyện- Số 2, nghách 7, ngơ 76, Xóm Cốc- Dĩnh Tŕ- TP Bắc Giang, ĐT: 0969239296
Facebook Hà Luyện đây

Video Hà Luyện Chơi sáo ở đây
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Vạn Tiêu Sầu
Member Avatar
Thiếu tướng
THANK A LUYỆN, MỘT BÀI VIẾT RẤT BỔ ÍCH..
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
ntlong
No Avatar
Đại tá
chính xác là đang nói tới vấn đề hít thở, lưu không khí thẳng vào bụng, dưới rốn 1 tẹo (đan đuyền huyệt). nói chung ḿnh biết cũng lâu lắm rồi, thấy cũng hay ^^
yahoo: ntlongit
mail: ntlongit@gmail.com
Việc làm Gia Lai
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
songdep
Member Avatar
Hoangtuanhsang
Khí công là một trong những môn tập mang lại kết quả tốt, xong mng ít ai tập nó đúng cách, mh cũng tập khai thông tiểu châu thiên 1 thời gian, nhưng mà lại ko tập đến nơi đến chốn nên ko có kết quả... Nói như trong sách th́ rất đơn giản, nhưng khi bắt đầu luyện khí th́ thấy khó, phức tạp... Và một khoảng tĩnh lặng đó phải được kéo dài, tránh bị mng nh́n thấy, gọi... sẽ mất tập trung...
Đỉnh cao của chém hoa quả...
Posted Image

Tiêu Kiếm
Một tiêu một kiếm dọc giang hồ
T́nh sầu muôn thuở rượu một lô
Hai chân đi khắp giữa trời đất
Lấy trời làm nóc, đất làm nhà
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
fluter
No Avatar
Thượng tướng
thôi không tập
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Posted Image HVL
Member Avatar


songdep
10/10/2012 - 05:13 pm
Khí công là một trong những môn tập mang lại kết quả tốt, xong mng ít ai tập nó đúng cách, mh cũng tập khai thông tiểu châu thiên 1 thời gian, nhưng mà lại ko tập đến nơi đến chốn nên ko có kết quả... Nói như trong sách th́ rất đơn giản, nhưng khi bắt đầu luyện khí th́ thấy khó, phức tạp... Và một khoảng tĩnh lặng đó phải được kéo dài, tránh bị mng nh́n thấy, gọi... sẽ mất tập trung...
Các bạn không xem kỹ rùi thực ra trong cuộc sống nhiều khi chung ta mải mê làm ǵ đó mà quên không cả thở, tức ta nín thở, điều đó thật không tốt nếu t́nh trạng đó kéo dài và thường th́ chúng ta lúc thở mạnh lúc thở nhẹ không đều. ta chỉ cần luôn nhắc nhở ḿnh cố gắng thở đều đă là tốt lắm rồi. và cố gắng giữ được nhịp thời đêu khi làm việc ǵ đó.... chứ không hẳn phải ngổi tịnh tâm như vậy đâu có thời gian.
Chỉ cần chú ư thở đều trong mọi lúc mọi nơi hay nhất là khi ngồi lâu bên máy tính ta cũng nhớ hít thở đều điều đó thật tốt và giảm thiểu căng thăng, các bạn cần đọc kỹ và suy ngẫm, c̣n muốn tập ở mức cao hơn th́ ḿnh không nói làm ǵ
AI CẦN MUA TIÊU SÁO LIÊN HỆ(Nhận chuyển Tiêu sáo trong cả Nước)[/b]
Hà Luyện- Số 2, nghách 7, ngơ 76, Xóm Cốc- Dĩnh Tŕ- TP Bắc Giang, ĐT: 0969239296
Facebook Hà Luyện đây

Video Hà Luyện Chơi sáo ở đây
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
HighSpeed
Member Avatar
Trung tướng
fluter
10/10/2012 - 06:52 pm
thôi không tập
sao thế a,tập tốt màk^^
•T-ARA
•EXO
•2NE1
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
hoanghong_ls
Member Avatar
Thượng tướng
tập cái này chắc cũng khó. ḿnh chịu không tập được.c̣n thở là tốt rùi. :D :D :D :D
Vi vu tiếng gió ngang trời
Vi vu tiếng sáo gọi mời hồn ai
Vi vu thả mộng mơ bay
Vi vu quên hết đắng cay cơi trần.

Posted Image
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
songdep
Member Avatar
Hoangtuanhsang
Cũng khá khó, nói chung để thở đúng cách chúng ta cũng cần có thời gian làm quen với nó, nhất là cách thở bằng bụng... Thanks v́ bài viết khá bổ ích, mh đang ở giai đoạn gầy giống ảnh trước của bạn, muốn giống ảnh sau của bạn th́ ngoài thở ra c̣n có cách ǵ nữa ko? :)))))
Đỉnh cao của chém hoa quả...
Posted Image

Tiêu Kiếm
Một tiêu một kiếm dọc giang hồ
T́nh sầu muôn thuở rượu một lô
Hai chân đi khắp giữa trời đất
Lấy trời làm nóc, đất làm nhà
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
thidangki
No Avatar
Đại tá
Đúng chính xác.Em cũng theo nghiệp vơ thuật từ bé và cũng luyện qua khí công cũng như nội công. Nó rất có ích ngoài việc luyện ngạnh công cho cơ thể rắn chắc chống va đập th́ nó c̣n giúp cho tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn cũng như giúp cho lá phổi của ḿnh có khả năng lấy dưỡng khí lớn hơn người b́nh thường và nhịn thở cũng tốt hơn người b́nh thường. Đây là video mà em nhờ thàng bạn quay bằng máy cùi bắp lúc em biểu diễn. không biết up trực tiếp các bác xem đỡ.http://www.youtube.com/watch?v=UVvOlUxYC2Y
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
hongquy_ck6_cqt
Member Avatar
Trung tướng
khí công ḿnh cũng đă từng tập qua một thời gian rồi, mới tập th́ thấy nó mệt c̣n hơn tập thể dục nữa, sau rồi quen thấy rất là khỏe, nhưng mà thấy ông thầy ḿnh bảo tập k đúng cách coi chừng bất lực. hic, em xin chừa
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
songdep
Member Avatar
Hoangtuanhsang
thidangki
10/10/2012 - 09:54 pm
Đúng chính xác.Em cũng theo nghiệp vơ thuật từ bé và cũng luyện qua khí công cũng như nội công. Nó rất có ích ngoài việc luyện ngạnh công cho cơ thể rắn chắc chống va đập th́ nó c̣n giúp cho tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn cũng như giúp cho lá phổi của ḿnh có khả năng lấy dưỡng khí lớn hơn người b́nh thường và nhịn thở cũng tốt hơn người b́nh thường. Đây là video mà em nhờ thàng bạn quay bằng máy cùi bắp lúc em biểu diễn. không biết up trực tiếp các bác xem đỡ.http://www.youtube.com/watch?v=UVvOlUxYC2Y
Mh xem clip của bạn rồi, bạn học vơ lâu chưa? Học khí công có khó lắm ko? Mh thích vơ, đặc biệt là môn khí công, nó giúp mh khỏe bên trong... Nội công c̣n có tác dụng chữa bệnh cho mh và cho người khác...
Đỉnh cao của chém hoa quả...
Posted Image

Tiêu Kiếm
Một tiêu một kiếm dọc giang hồ
T́nh sầu muôn thuở rượu một lô
Hai chân đi khắp giữa trời đất
Lấy trời làm nóc, đất làm nhà
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
PQV16982
Member Avatar
Trung tướng
ḿnh cũng từng tập khí công, ḿnh có lời khuyên cho các bạn muốn tập như thế này:
1. Nếu bạn xác định học bài bản, chuyên sâu th́ cần phải có pḥng tập yên tĩnh, không khí trong lành và phải có thầy hướng dẫn, người thầy sẽ giúp ta hít thở đúng cách, điều chỉnh những sai lầm trong khi tập (khí công chuyên sâu có rất nhiều cấm kỵ) và đả thông các luân xa,... Tuyệt đối không được tập luyện chuyên sâu theo sách vở và các video tham khảo (nếu bạn đến lớp khí công th́ thầy day sẽ đặc biệt lưu ư điều này). V́ khí công chuyên sâu là con dao 2 lưỡi, nếu tập tốt tập đúng cách sẽ rất có lợi cho sức khỏe, nếu tập không đúng cách có thể gây rối loạn hô hấp, bế tắc kinh mạch (gọi là tẩu hỏa nhập ma) trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến bán thân bất toại (liệt nửa người). Xin các bạn lưu ư.
2. Ḿnh khuyên các bạn nếu không có thầy dạy, không đủ quyết tâm và kiên tŕ th́ nên xem khí công như một môn tập luyện hít thở thông thường, hít vào ph́nh bụng, thở ra xẹp bụng xuống, cố gắng thở đều đặn, nhẹ nhàng (lúc mới tập đừng quá sức, nếu hít vào mà giữ được hơi ở bụng một tư th́ tốt c̣n không th́ cũng không nên cố). Lúc thở không nên nghĩ đến việc dẫn khí theo tiểu chu thiên, đại chu thiên và các huyện đạo ǵ cả, cứ hít thở b́nh thường thôi, thuận theo tự nhiên. Chúc các bạn thành công.
MỘT TIÊU - MỘT SÁO - MỘT ĐÀN BÀ
Posted Image
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
thidangki
No Avatar
Đại tá
songdep
10/10/2012 - 10:21 pm
thidangki
10/10/2012 - 09:54 pm
Đúng chính xác.Em cũng theo nghiệp vơ thuật từ bé và cũng luyện qua khí công cũng như nội công. Nó rất có ích ngoài việc luyện ngạnh công cho cơ thể rắn chắc chống va đập th́ nó c̣n giúp cho tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn cũng như giúp cho lá phổi của ḿnh có khả năng lấy dưỡng khí lớn hơn người b́nh thường và nhịn thở cũng tốt hơn người b́nh thường. Đây là video mà em nhờ thàng bạn quay bằng máy cùi bắp lúc em biểu diễn. không biết up trực tiếp các bác xem đỡ.http://www.youtube.com/watch?v=UVvOlUxYC2Y
Mh xem clip của bạn rồi, bạn học vơ lâu chưa? Học khí công có khó lắm ko? Mh thích vơ, đặc biệt là môn khí công, nó giúp mh khỏe bên trong... Nội công c̣n có tác dụng chữa bệnh cho mh và cho người khác...
Ḿnh học từ năm 10 tuổi.Học đc 9 năm th́ phải nghỉ v́ thầy là người gốc việt lai tàu nên về trung quốc với gia đ́nh ông bên đó. Nói đúng ra th́ học khí công nó chia ra gồm khí công trị bệnh, khí công vơ thuật và khí công tu luyện. Nó nó có các phương pháp tĩnh luyên động luyện, thiền định.Khí công luyện động luyện th́ dễ c̣n tĩnh luyện th́ hơi khó v́ nó đ̣i hỏi ư trí cao hơn. Động luyện th́ nó mượn động tác di chuyển của thân thể để dẫn khí. c̣n tĩnh luyện th́ phải dùng ư trí để ngồi thiền vận khí. Như video ḿnh biểu diễn đó là khí công động luyện. C̣n nội công th́ càng khó hơn là nó phải dùng nội lực và ngầm vận khí đi Nh́n bên ngoài th́ tưởng như không có ǵ nhưng bên trong khí huyết đi rất mạnh.V́ khí đi đến đâu nó dẫn theo máu ḿnh đi đến đó.Cả khí công và nội công đều có thể dùng chữa bệnh cho ḿnh và cho người đc.........
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
songdep
Member Avatar
Hoangtuanhsang
thidangki
10/10/2012 - 10:43 pm
songdep
10/10/2012 - 10:21 pm
thidangki
10/10/2012 - 09:54 pm
Đúng chính xác.Em cũng theo nghiệp vơ thuật từ bé và cũng luyện qua khí công cũng như nội công. Nó rất có ích ngoài việc luyện ngạnh công cho cơ thể rắn chắc chống va đập th́ nó c̣n giúp cho tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn cũng như giúp cho lá phổi của ḿnh có khả năng lấy dưỡng khí lớn hơn người b́nh thường và nhịn thở cũng tốt hơn người b́nh thường. Đây là video mà em nhờ thàng bạn quay bằng máy cùi bắp lúc em biểu diễn. không biết up trực tiếp các bác xem đỡ.http://www.youtube.com/watch?v=UVvOlUxYC2Y
Mh xem clip của bạn rồi, bạn học vơ lâu chưa? Học khí công có khó lắm ko? Mh thích vơ, đặc biệt là môn khí công, nó giúp mh khỏe bên trong... Nội công c̣n có tác dụng chữa bệnh cho mh và cho người khác...
Ḿnh học từ năm 10 tuổi.Học đc 9 năm th́ phải nghỉ v́ thầy là người gốc việt lai tàu nên về trung quốc với gia đ́nh ông bên đó. Nói đúng ra th́ học khí công nó chia ra gồm khí công trị bệnh, khí công vơ thuật và khí công tu luyện. Nó nó có các phương pháp tĩnh luyên động luyện, thiền định.Khí công luyện động luyện th́ dễ c̣n tĩnh luyện th́ hơi khó v́ nó đ̣i hỏi ư trí cao hơn. Động luyện th́ nó mượn động tác di chuyển của thân thể để dẫn khí. c̣n tĩnh luyện th́ phải dùng ư trí để ngồi thiền vận khí. Như video ḿnh biểu diễn đó là khí công động luyện. C̣n nội công th́ càng khó hơn là nó phải dùng nội lực và ngầm vận khí đi Nh́n bên ngoài th́ tưởng như không có ǵ nhưng bên trong khí huyết đi rất mạnh.V́ khí đi đến đâu nó dẫn theo máu ḿnh đi đến đó.Cả khí công và nội công đều có thể dùng chữa bệnh cho ḿnh và cho người đc.........
Mh thích học cái này, ko biết ở HP có chỗ nào học ko nhỉ?
Đỉnh cao của chém hoa quả...
Posted Image

Tiêu Kiếm
Một tiêu một kiếm dọc giang hồ
T́nh sầu muôn thuở rượu một lô
Hai chân đi khắp giữa trời đất
Lấy trời làm nóc, đất làm nhà
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Posted Image HVL
Member Avatar


PQV16982
10/10/2012 - 10:27 pm
ḿnh cũng từng tập khí công, ḿnh có lời khuyên cho các bạn muốn tập như thế này:
1. Nếu bạn xác định học bài bản, chuyên sâu th́ cần phải có pḥng tập yên tĩnh, không khí trong lành và phải có thầy hướng dẫn, người thầy sẽ giúp ta hít thở đúng cách, điều chỉnh những sai lầm trong khi tập (khí công chuyên sâu có rất nhiều cấm kỵ) và đả thông các luân xa,... Tuyệt đối không được tập luyện chuyên sâu theo sách vở và các video tham khảo (nếu bạn đến lớp khí công th́ thầy day sẽ đặc biệt lưu ư điều này). V́ khí công chuyên sâu là con dao 2 lưỡi, nếu tập tốt tập đúng cách sẽ rất có lợi cho sức khỏe, nếu tập không đúng cách có thể gây rối loạn hô hấp, bế tắc kinh mạch (gọi là tẩu hỏa nhập ma) trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến bán thân bất toại (liệt nửa người). Xin các bạn lưu ư.
2. Ḿnh khuyên các bạn nếu không có thầy dạy, không đủ quyết tâm và kiên tŕ th́ nên xem khí công như một môn tập luyện hít thở thông thường, hít vào ph́nh bụng, thở ra xẹp bụng xuống, cố gắng thở đều đặn, nhẹ nhàng (lúc mới tập đừng quá sức, nếu hít vào mà giữ được hơi ở bụng một tư th́ tốt c̣n không th́ cũng không nên cố). Lúc thở không nên nghĩ đến việc dẫn khí theo tiểu chu thiên, đại chu thiên và các huyện đạo ǵ cả, cứ hít thở b́nh thường thôi, thuận theo tự nhiên. Chúc các bạn thành công.
Đúng rùi ḿnh cũng có ư như thế các bạn chỉ nên tập thở đều đặn đúng nhịp lượng khí vào và lượng khí ra tương đương nhau.
và nếu duy tŕ được nhịp thở như vậy 24/24 giờ mỗi ngày th́ càng tốt. sẽ có bạn hỏi lúc ngủ th́ sao có thể giữ được nhịp. cái này th́ các bạn phải tập ban ngày dù bất cứ lúc nào, dù là lúc bạn đang làm việc hay đang trú tâm một vấn đề náo đó, hay đang bị người khác làm bạn tức giận ... bạn vẫn giữ hơi thở đều đặn, sau này thành thói quen rùi, nó thành phản xạ tự nhiên rùi th́ khi bạn ngủ nó vẫn thở đúng nhịp. bạn sẽ có 1 sức khỏe tốt, không cần tập cái ǵ cao siêu cả, chỉ cần hít ph́nh bụng ra và thở th́ hóp bụng lại, nếu lúc nhàn rỗi th́ khi tập bạn nên nghĩ như có luồng khí theo hơi thở bạn, bannj vảm thấy rễ chịu ...... làm được tốt vậy bạn sẽ thấy ḿnh khỏe ra chông thấy và thật rễ chịu chánh cả buồn sầu sả treess.
Edited by HVL, 11/10/2012 - 11:01 am.
AI CẦN MUA TIÊU SÁO LIÊN HỆ(Nhận chuyển Tiêu sáo trong cả Nước)[/b]
Hà Luyện- Số 2, nghách 7, ngơ 76, Xóm Cốc- Dĩnh Tŕ- TP Bắc Giang, ĐT: 0969239296
Facebook Hà Luyện đây

Video Hà Luyện Chơi sáo ở đây
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Go to Next Page
« Previous Topic · (¯`°•.¸¯`°•† Thảo luận chung †•°´¯¸.•°´¯) · Next Topic »
Add Reply
  • Pages:
  • 1


Xem tốt nhất trên các tŕnh duyệt: Oprera, Mozilla Firefox, Google Chrome ở độ phân giải 1024 x 768 pixels.